Tofu su daržovėmis – lengva vakarienė medžiagų apykaitai gerinti

Padėk palaikyti energiją vakare!

Su Persikas.com – tavo kūnas gaus, ko jam reikia.

Receptas: Tofu su keptomis daržovėmis

Greita. Maistinga. Tinka net aktyviai dienai užbaigti.

⏰ Gaminimo laikas: 10 min

290 kcal; 11 g angliavandenių; 19 g baltymų; 18 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 100 g kieto tofu

- 50 g cukinijos

- 50 g paprikos

- 40 g raudonojo svogūno

- 1 a. š. alyvuogių aliejaus

- Druska, pipirai, česnakas

- Šlakelis sojų padažo (nebūtina)

GAMINIMAS:

1. Supjaustyk tofu ir daržoves mažais gabalėliais

2. Kepk keptuvėje su aliejumi 6–8 min, kol lengvai apskrus

3. Pagardink prieskoniais ir, jei nori, šlakeliu sojų padažo ar citrinos sulčių

Persikas.com – vakarienė tavo medžiagų apykaitai.